Ayuda a tus hijos a combatir los temidos resfriados

resfriado7/2/2019

En pleno invierno y con la bajada de temperaturas, el doctor Javier Miranda, jefe de pediatría de los Hospitales Vithas Nisa Virgen del Consuelo, 9 de Octubre de Valencia y Rey Don Jaime de Castellón, recuerda algunas de las pautas recomendadas a padres y educadores para proteger a los niños de los temidos resfriados.

Es muy importante mantener bien hidratados a los niños, enseñarles a lavarse las manos con asiduidad, evitar en lo posible los cambios bruscos de temperatura y las corrientes de aire, no abrigarlos en exceso y cumplir a raja tabla las horas de descanso de los niños. Hasta los 12 años se recomienda que el niño duerma de 9 a 13 horas diarias para el óptimo funcionamiento del cerebro y del cuerpo.

Además, es adecuado que los niños practiquen algún tipo de deporte ya que mejorará su estado anímico. No olvidar por supuesto reforzar sus defensas con una alimentación equilibrada rica en frutas y verduras como brócoli o espinacas que les aporten las vitaminas y los minerales suficientes y alimentos ricos en zinc que refuercen su sistema inmune. En niños más mayores, los frutos secos como cacahuetes o nueces les aportarán además mucha energía.

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